ho trovato il peso degli oggetti ma non una tabella di ingombro stile 3.5..... esiste ancora?

si.. non è una vera e propria tabella. il tuo pg può portare fino alla sua forza x5 di peso senza penalità

superato quel valore, fino alla sua forza x10 diventa rallentato.

dopo di che oltre quel numero e fino, mi pare, forza x25 può solo sollevare da terra ma senza muoversi.