Il peso sollevabile non per forza è "perfettamente" lanciabile, se sollevo 90kg nella vita reale improbabile che riuscirò a lanciarli in modo efficace contro dei nemici, io se fossi in voi semplificherei le cose in; fascia di peso che fa danno e lanciabile, con magari un ulteriore "a due mani e una mano", magari per i lanci a una mano di un masso che gli sta nel palmo o simili i danni sono 1d8, mentre per gli oggetti più grossi che deve prendere con entrambe potrebbe diventare 1d10.
(Anche se riesco a sollevare un carro sulla mia testa, non è detto che riesca a lanciarlo fino a 9 metri o più ^^)